第293章 不累又快速的减肥绝招

  只有方楠则已经带着王燕燕离开,发现王燕燕很有她的潜质后,方楠急切要收徒,不管王燕燕肯不肯,便带着她回军营。
  向她保证,以后只要跟着自己练兵习武,每月薪水一万,三个月后特招她入伍,作为自己的亲兵来培养。
  陈旭能够预想到王燕燕的命运,原本一个单纯有点多嘴的女孩,很快就会被训练成铁血女汉子。凭借她超出常人的记忆力,一定能在方楠身边占有一席之地。
  “站住!你在这里干什么?”两个警察拦住陈旭询问。
  “我开车走,尿急刚去那边方便。”陈旭无辜的说。
  警察露出明显不相信的神情,但其中一人看到车牌脸色一变,连忙说:“首长幸苦,我们看这里有人打群架,怕对你有误伤,你没事就好。”
  对陈旭一下子变得无比尊敬,旁边的警察一愣,被他提醒看车牌,才反应过来,更是夸张,啪一个标准的军礼。
  “要批评你们,出警这么慢,还好这里没有人员受伤,不然你们有责任。”陈旭故作严肃的批评。
  “是,我们有错!”两人连辩解都不敢有,站得笔直的认罪。
  陈旭没再说话,启动面包车离开。直到面包车消失在街尾,两人才泄气,背心都汗湿透了。
  尼玛的,那可是军区最有权势的几块车牌之一,开这车的人随时能让他们堕入地狱。
  这次陈旭没再外面闲逛,直接开车回了医学院8号别墅,只有途中打电话跟唐果说明一下。
  兰若馨在公司上班,陈旭也没心情见她,只是跟刘姐招呼一声,便上到三楼自己的小空间。
  连续多日的奔波,他的身体和元神都很疲倦,需要一个系统的修炼恢复期。
  接下来三天,一日三餐都是刘姐送上来。这期间除了每天六个小时的炼丹刻制护身符外,陈旭都在修炼。
  这次收集的玉石有好几吨,让灵髓有了用武之地,陈旭用玉石在楼顶花园布置一个小型诸天灵阵。
  灵髓作为阵眼,几吨玉石拱卫四周。这样在方圆五米之内形成一个微型诸天,灵髓孕育灵气的能力完全展现出来,无时无刻不在孕育灵气。
  虽然最初这几天诸天灵阵里面灵气还不多,后面会越来越浓郁,最终达到比仙界还要浓郁百倍的空间,陈旭在里面修炼,已经相当于在仙界中等宗门的修炼速度。
  仙界每一个宗门,都是建立在灵脉灵穴上,灵气是普通地方很多倍。
  陈旭这个诸天灵阵有相同的效果。诸天灵阵建成,理论上陈旭可以在这里不间断的修炼,按照现在的速度,十年后便能完成丹田内金丹凝结,晋级到金丹期。
  那时候不但真气封印解除,实力也会百倍提升,达到一个凡俗世界修武者仰望的高度。
  但是这样的结果陈旭只能报以苦笑。对他来说这样的速度还是太慢,重生之后他就有预感留给他的时间只有三年,最多五年,凡俗世界便会迎来巨变。
  那时候自己连金丹期都没有突破,根本没办法应对那种巨变,别说保护家人朋友,连自己的保不住。
  闭门修炼没有活路,陈旭必须入世,寻找更多的资源来快速提升自己。
  他等不了十年,更等不了三年,最长不能超过一年,他必须突破金丹期,要知道前世他乃是仙尊高手,都被邪帝打死。
  这一世再遇邪帝,没达到仙尊级别,都不敢让他认出来,更别说报仇雪恨。
  第四天,就在刘姐认为陈旭又是闭关一天时,陈旭一早便下楼,在厨房忙活一阵,将早餐调配好,让刘姐守着蒸熟就行。
  自己则是去外面锻炼,很快一路小跑,陈旭便到了上次晨练的山顶。
  正要练习猿背功,旁边传来欢呼声:“老弟,我可等到你了,怎么一个星期都没来锻炼。老哥这身体没你调理不行。”
  竟然是胖子张,人家出来晨练,他出来却是手里提着方便袋,里面各种零食,坐在山顶一边呼吸新鲜空气,一边吃零食,很是享受。
  “老哥真想跟着我锻炼?”陈旭看着他一脸玩味,这是个很逗的人。
  “当然想啊!我知道你有那种让我健康瘦下来,又不用太累,还能不限制吃喝的锻炼绝招,快教给我。
  我都等你一个星期,迫不及待了,我要减肥,我要无碍吃喝,我要健康长寿,还要舒服不累……”胖子张得意的说。
  “……”陈旭一脸鄙夷。
  你这哪是锻炼,完全是找享受,多亏遇见我,这天下任何一位健身教练,都没法满足你的要求。
  “快快别磨蹭了,教我锻炼。昨天女儿又让我去体检,所有指标亮红灯,限制我吃喝,这包零食还是从外孙女书包里偷来的。”胖子张急切的说。
  “好吧!一天教你一招最简单的锻炼体位。”陈旭挠头回应。
  胖子张的身体状况他很清楚,典型的中老年油腻男,普通的舒适锻炼根本解决不了问题,让他吃中药,他也不乐意。
  所以陈旭此时传授他的是初级版猿背功,今天教他的只有一个动作。
  胖子张坐在石椅上不用挪地方,陈旭过来抓住他双腿往上,举过头顶,左脚架在右肩上,右脚架在左肩上,两手在外空闲,确实可以拿零食往嘴里塞。
  “哎哟……要老命了……你这是要拉断我的双腿,好痛好酸啊……”胖子张连声惨叫。
  陈旭不为所动,对他说:“平心静气,长吸气半分钟,然后慢慢呼出来,这个过程越长越好,今天坚持过去,明天再练就不痛了。”
  “别呀!我现在就痛得要死,不练这玩意儿。”胖子张连声惨叫。
  陈旭已经不搭理他,自己到一边拉伸身体,准备练习猿背功。
  胖子张叫再惨也没用,此时他没能力将双脚放下来,别人也不会帮他。
  只能一直忍着,叫嚷半天没结果后,他只能忍着,慢慢的也就接受陈旭的建议,长呼吸。
  其实陈旭在帮他摆这个姿势时,已经手法将他的这一条经络疏通,这种姿势的作用是稳固疏通的经络。
  坚持下去,经络稳定下来,下次再练痛苦自然大减,多练几次便习惯了。初级猿背功难度低一千倍,带给胖子张的好处却极高,改善他的身体素质只是最低标准。
  等到后续动作都学会,他全身经络贯通,都能修真入门,以后别说胡吃海喝,就是天天躺床上,也能身轻如燕,健康长寿。
  噼里啪啦……
  陈旭开始练习猿背功,经过半个月的练习,他的猿背功已经进入第二阶段,动作幅度更大更怪异。修炼时不光身体骨骼噼啪作响。
  肌肉抖动都能带来附近空气激流,传出炸裂声。
  闹出的动静让胖子张都看傻了,陈旭这随便哪一个动作,都比他的难一百倍,而且转换速度极快,每分钟就有几十上百次的转换,那样难度更惊人。
  能看到陈旭正在承受非人的痛苦,豆大的汗珠滚落,衣服很快汗湿。
  “练功不容易啊……”胖子张心里感叹,连带自己身体的痛苦小很多,再也不好意思喊痛,咬牙坚持着。
  一个小时锻炼结束,陈旭全身湿透,这边胖子张汗流的更多,就像从水里捞出来一样。

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